Cara Cepat Haid pada Awal Remaja Mengalami Pubertas
Sumber: pexels.com
Haid atau menstruasi merupakan tanda bahwa seorang remaja putri sudah mengalami masa pubertas atau menginjak dewasa.
Pada siklus awal, darah yang keluar belum teratur seperti wanita dewasa umumnya dengan siklus sebulan sekali. Ada beberapa cara cepat haid yang bisa dilakukan secara alami.
Darah yang keluar selama proses menstruasi berasal dari dinding rahim yang luruh setiap bulan. Biasanya remaja mengalami haid pertama pada usia sekitar 10-14tahun.
Kondisi fisik dan kesehatan sangat berpengaruh pada kapan saat menstruasi pertama dan berikutnya. Emosi seperti stres dapat mempengaruhi lancar atau tidaknya proses darah keluar.
Cara Cepat Haid pada Remaja
Tidak sedikit remaja yang panik dan bingung saat mengalami menstruasi awal. Hal ini wajar, karena proses alami tersebut baru terjadi. Kondisi hormonal juga terpengaruh sehingga bisa membuat naik dan turun dengan cepat.
Haid merupakan darah kotor yang harus dikeluarkan. Jika tidak bisa keluar justru harus diperhatikan karena bisa jadi ada penyakit.
Pada masa-masa awal menstruasi banyak yang siklusnya belum teratur. Baik lama waktu keluar darah maupun jeda antara haid sebelumnya dengan bulan berikutnya.
Beberapa hal alami ini dapat membantu untuk memperlancarnya:
1. Olahraga teratur
Olahraga dapat membuat semua bagian tubuh bekerja secara optimal. Begitu juga dengan organ reproduksi yang berkaitan dengan haid.
Otot dan kelenjar akan menjadi rileks sehingga peredaran darah juga lancar. Tidak perlu yang berat, jenis olahraga ringan sudah cukup membantu.
2. Vitamin C
Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan produksi hormon estrogen dan menurunkan progesteron yang berkaitan dengan reproduksi. Akibatnya adalah peluruhan dinding rahim dan keluarnya darah haid menjadi lancar.
Meski demikian, tidak dianjurkan mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih. Vitamin adalah nutrisi penting dalam tubuh asal jumlahnya cukup.
Karena itu, jika akan mengkonsumsi dalam jumlah banyak untuk keperluan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
3. Kompres air panas
Suhu panas dari air yang digunakan untuk mengompres akan merembet masuk ke bagian perut sehingga menyebabkan rasa nyaman.
Panas juga dapat membuat otot menjadi rileks dan bekerja mengeluarkan haid dengan lebih lancar. Aliran darah ke rahim juga akan semakin lancar dengan suhu panas pada perut tersebut.
4. Berat ideal
Dalam proses pembentukan hormone yang terkait dengan haid membutuhkan lemak sebagai salah satu bahannya. Jika tubuh terlalu kurus dan sedikit mempunyai lemak, maka produksi hormon terhambat.
Ini yang menyebabkan haid kurang lancar, bahkan pada kasus tertentu sampai terhenti.
Berat badan berlebih pun harus mendapat perhatian karena juga mempengaruhi produktivitas hormone. Ini yang menyebabkan seseorang dengan kelebihan BB juga berpotensi mengalami gangguan menstruasi.
5. Jahe
Cara untuk memperlancar menstruasi dengan memicu terjadinya kontraksi. Zat yang terkandung dalam jahe dipercaya mengandung bahan untuk melancarkan haid. Rimpang jahe memang banyak manfaatnya, seperti jenis rempah lainnya.
Sampai saat ini banyak yang menggunakan untuk obat herbal. Rasa panas dari atsirinya juga dapat menjadikan perut terasa hangat dan otot rileks.
6. Kunyit
Rimpang berwarna kuning ini sudah lama menjadi obat alami untuk sakit perut dan manfaat lainnya. dalam atsiri kuning terdapat zat yang berpengaruh pada produksi estrogen dan progesteron.
Untuk memperlancar haid dapat dengan mengkonsumsi sari patinya dalam bentuk jamu atau menggunakannya sebagai bumbu masakan.
Cara cepat haid dengan bahan alami cukup efektif dan tanpa efek samping. Menstruasi merupakan darah kotor yang harus dikeluarkan dari tubuh.
Agar lancar, pada saat remaja mulai mengalami siklus ini dapat melakukan beberapa hal seperti konsumsi herbal, olahraga dan menjaga berat badan.